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学习二十大

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关爱睡眠健康, 促进心理健康 ——5.25绵阳实验高中心理健康节关爱教师心理健康培训活动


教师的心理健康不仅是教师促进自身发展,提高生活、工作质量的内在需要,而且是教师职业道德的基本要求,也是提高教育教学质量、培养身心健康的学生的客观需要。随着社会竞争的日益激烈,家长对教育质量的期望不断提高,教师面对的职业压力也越来越巨大,为加强我校教师群体心理技能,提升教师心理健康水平,5月24日下午,绵阳市中心医院心身医学科主任张芸老师一行四人到绵阳实验高中为全体教师开展主题为 “关爱睡眠健康, 促进心理健康”——5.25心理健康节关爱教师心理健康培训活动。该活动由绵阳实验高中纪委书记刘林强老师主持,学校党委副书记、校长苟文彬老师致辞。

 

 

 

 

首先,张芸医生向老师们科普了睡眠的基本知识,睡眠相关心理和生理原理以及介绍了关于改善睡眠的自我调节法。随后,由岳涛医生带领大家进行“正念身体扫描”、“正念呼吸觉察”、“正念拉伸”和“正念沟通”等正念减压练习。通过学习正念减压训练,对我校老师们调整自己的心绪,提高工作效率,缓解疲劳,改善睡眠等方面的提供了专业的帮助。在讲座中既有心理学知识理论支撑,又有实践方法上的指导,贴近教师生活。老师们纷纷表示受益匪浅,收获满满!

 

 

 

 

 

关爱教师睡眠健康,从享受好睡眠开始!相信通过本次关爱教师睡眠的心理健康科普讲座,绵阳实验高中全体教师一定能通过科学有效的方法调节自己的睡眠,以更完美的状态迎接生活与工作中的挑战,以更平和的心态唤醒一个又一个亟待我们去浇灌的灵魂。我们一定会以阳光心态迎接未来的每一天!(文稿:杨朝双 图片:钟怡 审核:政教处)